[...] Odpowiedź brzmi: TAK! Głód oznacza, że organizm wraca do siebie i domaga się paliwa, a metabolizm dzwiga się z upadku Ja jestem głodna co 2-3 godziny Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś siłowo, proponuję, żebyś zaczęła od treningu siłowego na maszynach. Niech będzie to trening obwodowy. Tutaj jest artykuł Michaila: http://www.sfd.pl/-t92199.html [...]
Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]
Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]
[...] prywatnie)przydałby się aby Cię poprowadzić przy ewentualnym cyklu,ale jeśli zaczniesz na własną rękę to zacznij od PROPIONICUM!Nawet nie od prolki!Przy propie w każdej chwili możesz przerwać kurację gdy zacznie się coś złego dziać,przy prolce a tym bardziej omce czy suscie nie ma takiej opcji-siedzą w organizmie dłuuuugo po ostatniej iniekcji!
Wbijałem taką pół roku temu z apteki interentowej seria 003271 exp. 03 2013 i wszystko było ok. Do tej pory się nie zawiodłem ani na prolo ani na omce, czy to od ziomka z dzielni, czy to z netu. Pamiętaj, żeby przetrzeć skórę przed injekcją alkoholem i nabierać inną igłą, niż wstrzykujesz. Powodzenia.
[...] aspirujących do tego miana stara się przekonać, stosując wiele niedomówień (np nie mówiąc, że jeden z posiłków, a nie cała dieta jest bardziej rekreacyjny od pozostałych, czy też nie podając grupy docelowej osób, które faktycznie mogą częściej pozwalać sobie na odstępstwa), że można jeść co się chce i robić formę. Tak po prostu można [...]
[...] ZOSTAW TYLKO JEDNO WYCISKANIE, NASTEPNIE WZNOSY BOKIEM STOJAC. NA KONIEC CWICZENIE, NA TYLNY AKTON - UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE TULOWIA Nogi: Nie mam jak za bardzo ich cwiczyc oprocz przysiadow :( NA POCZATEK TO NIE JEST ZLE: 4-GL. UD: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGA NA KARKU 2. PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI W DLONIACH 3. HACK-PRZYSIADY (ZE SZTANGA [...]
[...] tam jakims cudem chodza (zapewne karnety z firmy , bo watpie że z własnej woli ) , sa klientami naszego sklepu , a potem przychodza z prosbami o pomoc jezeli chodzi o metodyke treningu, odpowiednie odzywianie czy poprawe suplementacji ,bo 'spece' z gymnasionu im cos 'nie tak rozpisali chyba' przyklady mozna mnozyc ale nie mam na to czasu ;)
...ale pogoda mówi sama za siebie... Wiesz, są maniacy co się masują w lato, ale czy to ma większy sens? To czy nabierzesz masy tłuszczowej i czy w ogóle nabierzesz masy zależy głównie właśnie od diety (60-80%). Organizm ma również swoje zapotrzebowanie na tłuszcze, więc rezygnować z pożywania ich nie możesz, ale to jest temat rzeka Poczytaj [...]
[...] skupić się na poprawie wady postawy i wzmocnieniu słabych mięśni głębokich brzucha. Dokładnie, nawet moja postawa, w szczególności hiperlordoza mnie bardziej razi w oczy niż to, że mam niewiele mięśni. Co do mięśni brzucha to ćwiczę deskę, ale byłem w zeszłym tygodniu u fizjoterapeuty, który stwierdził, że o dziwo mięśnie brzucha nie są [...]
[...] precyzyjnie dobranych proporcjach, posiada max wchłanialność.PIERWIASTKI NIE CHELATOWANE NIE MAJĄ WŁAŚCIWOŚCI WPŁYWANIA NA PRODUKCJĘ HORMONÓW!Wielu z was zada sobie pytanie czy ten towar w ogóle działa? W jednym z Uniwersytetów w USA naukowcy podali graczom futbolu amerykańskiego ZMA.Już po kilku tygodniach okazało się, że poziom testosteronu i [...]
[...] Od 5 nocy nie moge spac, nie stosuje progresji a wrecz podnosze troche mniej niz wczesniej na dodatek musialem obciac ilosc serii. Teraz juz czuje sie lepiej i jutro powinienem zaczac negatywy ale wyczytalem ze w przypadku przetrenowania konieczne jest celowe roztrenowanie. Nie wiem co teraz, probowac robic te negatywy czy dac se na luz?
dobra pozycze dzis aparat od teściow i moze jutro wstawie:) tylko nie wiem czy na zdjeciu bedzie to tak widocznie jak widze to ja:D musialabym chyba zalozyc jakis lateks i mocno napiąć mięśnie hehe dzis rozmawialam z kolejna instruktorka i powiedziala ze mozliwe ze w ciazy mi sie zatrzymało dużo wód (bardzo mozliwe bo dostalam strasznego cellulitu [...]
Witam,nie jestem pewien czy jest to dobry dział ale nie będe zaśmiecał zaawansowanego,skoro tak naprawde jestem początkujacy. Może kilka słów o mnie. Nazywam się Dominik mam 14 lat. Od jakiś 2 miesięcy robię przysiady na tak zwane ''czwórki'' bardzo mi zalezy na nogach bo gram w piłkę nożną Problem polega na tym ze katuje się prawie codziennie [...]
[...] ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy wiosłowania – czyli najważniejsze cwiczenia wielostawowe, które sa kluczem w rozwoju każdego kulturysty. Drugim minusem jest przepalenie miesni brzucha. Miesien [...]
[...] ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy wiosłowania - czyli najważniejsze cwiczenia wielostawowe, które sa kluczem w rozwoju każdego kulturysty Ten program ma tyle minusow, ze żaden zaawansowany zawodnik po [...]
[...] :P Mleko jest przetworzone ;-) Chociqżby dlatego, jest kiepskim żródłęm białka, więcej w nim węgli w postaci laktozy, ja nie mówie, że jest bee...mówię, że warto ograniczyć do minimum (a zastapić je bardziej wartościowymi składnikami) Twaróg - nie napisałąm, że jest zły. Ale jaka logika jest kupić CHUDY twaróg i polać go OLIWĄ? Logicznie [...]
No dobrze kolega chcial odp czy ktoś borykał z podobnym problemem.Ja przechodziłem przez bolący stozek rotatorów,zapalenie ściągną,naderwanie bicepsa i tego typu doświadczenia uczą jak człowiek ma działać by wyjsc z danej sytuacji.Przechodzilem przez usg,tomografię,rtg no i mamy obraz gdzie leży problem,ale czy faktycznie teraz lekarz jest w [...]
[...] kolana. W tym ruszać nie mogłem ani kostką ani kolanem . Gdy już po 5 tyg. zdjęli gips. To zastanowiłem się wgl. jak ruszyć tą nogą. Lekarz mi zabronił i dał jakąś opaskę czy jak to się fachowo nazywa, usztywniającą. I dopiero jak przyjechałem do domu, wsadziłem nogę w ciepłą wodę i trzymałem, obmywałem ( bo się tam trochę brudu zebrało ;/) Aż [...]
[...] 80-2 kg ... zaczełem jezdzic od wczoraj na rowerze , na silke też nim jezdze , co jest dobra rozgrzewka bo caly czas prawie pod gorke ehhehe:) z 3-5 km mam :) Powie mi ktoś czy rower to jest forma Aerobow? i zalezy od intensywnosci ? http://s1.zmniejszacz.pl/111/1__345542.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/2__459705.jpg [...]
ZMA - tylko które?
